Поширені питання

Про початок практик

Чи підходить clenivor для людей без досвіду в йозі?

Так. Більшість практикуючих clenivor прийшли без попереднього досвіду. Інструктори пояснюють кожен рух із самого початку, показують варіації різної складності. Ви не повторюєте механічно — ви вчитеся усвідомлено рухатися. Якщо щось незрозуміло, можна зупинитися та запитати.

Як обрати свою першу практику?

clenivor рекомендує почати з пробного заняття — воно включає знайомство з інструктором, оцінку поточного рівня мобільності та рекомендації щодо напрямків практик. Після пробного заняття ви зрозумієте, який формат вам комфортніший: фокус на гнучкість, стабільність чи дихання.

Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?

Більшість людей відчувають зміни через 4–6 тижнів регулярних практик (2–3 рази на тиждень). Це може бути покращення рухливості, зменшення скутості в плечах або спині, краща рівновага. clenivor не обіцяє швидких змін — тіло адаптується поступово.

Практичні питання

Що потрібно мати з собою на заняття?

Зручний одяг, що не обмежує рухи (спортивні штани або легінси, футболка), та пляшку води. clenivor безкоштовно надає килимки, блоки, ремені та подушки. Якщо у вас є власний килимок, можете принести його.

Як часто потрібно практикувати?

clenivor рекомендує 2–3 рази на тиждень для стійкого результату. Якщо ви можете лише раз на тиждень — це теж добре. Регулярність важливіша за інтенсивність. Краще дві короткі практики, ніж одна виснажлива.

Чи можна заморозити абонемент?

Так. Усі плани clenivor передбачають можливість заморозки на 2 тижні протягом періоду дії. Якщо ви їдете у відпустку чи маєте інші причини — просто повідомте координатора, і ми заморозимо ваш абонемент.

Чи можна відвідувати заняття в різний час?

Так. clenivor має гнучкий розклад — ранкові, денні та вечірні класи. Ви можете обирати зручний час для кожного заняття. Єдине обмеження — потрібно попередньо записатися, бо кількість місць обмежена.

Адаптація та індивідуальні особливості

Що, якщо в мене обмежена рухливість?

clenivor працює саме з людьми, котрі мають обмеження рухливості. Інструктори завжди показують варіації асан: простішу, стандартну та складнішу. Ви обираєте ту, що підходить вашому тілу. Ніхто не вимагає виконувати асану «правильно» — важливо робити так, як комфортно.

Чи можна практикувати, якщо в мене є певні стани?

clenivor не ставить діагнози та не дає медичних рекомендацій. Якщо у вас є запитання щодо здоров'я, спочатку зверніться до лікаря. Якщо лікар дозволяє йогу — ми адаптуємо практики під ваші потреби. Інструктори clenivor знають, як працювати з людьми різного рівня підготовки.

Що, якщо мені важко утримувати баланс?

clenivor має окремий напрямок практик для покращення балансу. Інструктори показують, як утримувати стійкість із підтримкою (стіна, стілець), та поступово відпускати опору. Це навик, що тренується, і через кілька місяців більшість людей покращують свою координацію.

Про плани та оплату

Який план обрати, якщо я не впевнений у регулярності?

Почніть із пробної практики за 250₴. Це одне заняття, після якого ви зрозумієте, чи підходить вам clenivor. Якщо подобається — оберіть місячний ритм (8 занять за 1 490₴). Це оптимальний баланс між регулярністю та гнучкістю.

Чи можна поділитися абонементом із кимось?

Ні. Абонементи clenivor персональні, бо інструктори відстежують прогрес кожного практикуючого та адаптують навантаження. Якщо ви хочете практикувати разом із другом чи партнером — кожен оформлює окремий план.

Що входить у безлімітний план?

Безлімітний план (2 890₴ на місяць) дає необмежену кількість занять, пріоритетний запис на популярні класи, доступ до відеозаписів практик та можливість отримувати консультації інструктора між заняттями. Це для тих, хто хоче практикувати 4–5 разів на тиждень.

Не знайшли відповідь?

Напишіть нам через форму на головній сторінці — ми відповімо протягом доби. clenivor відкритий до діалогу та радий допомогти вам розібратися з будь-якими питаннями.

Поставити запитання

Питання, які ви запитуєте