clenivor — йога, що розкриває рухливість і дарує стабільність у вашому ритмі
Ми працюємо з дорослими людьми, котрі шукають гармонії між силою та гнучкістю. clenivor пропонує практики без надмірного навантаження — лише усвідомлені рухи, що підтримують опорно-руховий апарат та внутрішній спокій.
Чому clenivor — це інше розуміння йоги
clenivor бачить йогу не як ряд складних асан, а як інструмент для підтримки тіла та розуму в активному віці. Ми не просимо вас стати на голову чи зігнутися навпіл. Ми пропонуємо рухи, що зміцнюють сполучні тканини, покращують координацію та допомагають зберігати легкість у повсякденних справах.
Кожна практика clenivor будується на принципах поваги до тіла: ми враховуємо анатомічні особливості, даємо час на адаптацію, ніколи не форсуємо результат. Йога в clenivor — це діалог із собою, а не виснажлива гонитва за ідеальною формою.
«Менше змагання з собою — більше уваги до того, як тіло відповідає на кожен рух.»
Напрямки практик clenivor
Гнучкість і розтяжка
М'які послідовності асан для розкриття діапазону рухів плечах та хребті. clenivor працює з фасціями та м'язовими ланцюгами без різких ривків.
Стабільність і баланс
Вправи на утримання рівноваги та зміцнення глибоких м'язів кора. clenivor допомагає відчути стійкість у тілі, що важливо для впевненості в повсякденних рухах.
Дихання та розслаблення
Пранаяма та медитативні техніки, що знижують рівень стресу та покращують якість відновлення. clenivor вчить керувати диханням для підтримки спокою.
Мобільність хребта
Спеціальні послідовності для підтримки здоров'я хребетного стовпа: скручування, нахили, прогини. clenivor враховує фізіологічні межі без надмірного навантаження.
Витривалість і сила
М'які силові послідовності, що зміцнюють м'язи без ризику перевантаження. clenivor будує витривалість поступово, адаптуючи навантаження під рівень практикуючого.
Йога для активного віку
Адаптовані практики для людей старше 40 років: увага до опорно-рухового апарату, профілактика втрати рухливості, підтримка загального тонусу. clenivor працює з реальними потребами тіла.
Хто веде практики clenivor
clenivor працює з інструкторами, котрі мають не лише сертифікати, а й розуміння анатомії та фізіології дорослого тіла. Кожен викладач пройшов навчання за спеціальними програмами, що враховують особливості опорно-рухового апарату людей старше 35 років.
Ми не просимо повторювати асани механічно. Інструктори clenivor пояснюють, як рух впливає на тіло, чому важливо дихати саме так, як тримати правильне положення хребта. Це не просто заняття — це навчання слухати себе.
«clenivor — це команда, що вірить: йога має служити тілу, а не підкоряти його собі.»
Формати участі в clenivor
Обирайте ритм, що підходить вашому графіку. Усі ціни — у гривнях, без прихованих платежів.
Пробна практика
Одне заняття на вибір: знайомство з підходом clenivor, оцінка рівня мобільності, рекомендації інструктора. Тривалість — 60 хвилин.
Місячний ритм
8 занять на місяць (2 рази на тиждень). Доступ до всіх напрямків clenivor, можливість змінювати розклад, підтримка інструктора в чаті.
Безлімітний доступ
Необмежена кількість занять на місяць. Усі напрямки clenivor, пріоритетний запис, доступ до відеозаписів практик, консультації з інструктором.
Усі плани clenivor включають початкову консультацію та можливість заморозки на 2 тижні протягом періоду дії абонементу.
Що говорять практикуючі clenivor
«Після трьох місяців практик у clenivor я відчула, що тіло стало значно рухливішим. Раніше мені було складно нахилитися та зав'язати шнурки — зараз це не проблема. Інструктори пояснюють кожен рух, і я розумію, що відбувається з моїм тілом.»
«clenivor — це не спортзал, де треба видавати результат. Тут можна дихати, рухатися у своєму темпі та не соромитися, якщо щось не виходить. За півроку я навчився керувати стресом через дихання — це змінило мій робочий день.»
«Я прийшла в clenivor з обмеженою рухливістю в плечах після років роботи за комп'ютером. Через чотири місяці регулярних занять я можу підняти руки вище голови без дискомфорту. Дякую команді за терпіння та розуміння.»
Почати практику з clenivor
Заповніть форму, і наш координатор зв'яжеться з вами для вибору зручного часу та формату занять.
Швидкі відповіді
Чи підходить clenivor для початківців?
Так. Усі інструктори clenivor адаптують практики під рівень кожного учасника. Ви не повторюєте складні асани механічно — ви вчитеся рухатися усвідомлено.
Як часто потрібно практикувати?
clenivor рекомендує 2–3 рази на тиждень для стійкого результату. Але навіть одна практика на тиждень краща, ніж її відсутність.
Що потрібно мати з собою?
Зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшку води. Килимки та додаткове обладнання clenivor надає безкоштовно.
Чи можна заморозити абонемент?
Так. clenivor дозволяє заморозити будь-який план на 2 тижні протягом періоду дії. Просто повідомте координатора.
clenivor — це про спокій у русі
Ми не обіцяємо швидких змін. Ми пропонуємо стійкі практики, що підтримують ваше тіло та розум у гармонії. Почніть з одного заняття — відчуйте різницю.
Записатися на пробну практику